كل عام و أنتم بخير أصدقائي الأعزاء ! فقد اقترب فصل الخير والبركة (الشتاء ) و سنرى معه الأمطار وسنلعب بالثلج و سنسمع صوت صرير الرياح....! كلها أشياء ممتعة و لكن ربما تتسلل معهم الأنفلونزة المزعجة ...! فكيف سنهزمها و نطردها من أجسامنا..؟
سنقوم أصدقائي بغسل اليدين كلما أمكن لنا وذلك بشكل جيد وباستخدام الصابون المعقِم . لأن غسل اليدين بشكل سريع و بدون صابون لا يقتل الجراثيم و الميكروبات المسببة للمرض
إذا كنتم في أي تجمع أو في المدرسة تجنبوا بقدر الإمكان أن تقربوا أيديكم إلى وجوهكم لكي تقللوا من فرصة انتقال الفيروسات المسببة للمرض من يديك إلى أنفك أو فمك. واستخدموا المناديل الورقية بدلاً من القماشية فهي تقلل من انتشار العدوى.
تعالوا لنتأكد أن غذاءنا اليومي يحتوي على الكمية المطلوبة من الفيتامينات E وC وA لأنها تساعد على تكوين مناعة قوية في مواجهة الأنفلونزا و هذه الفيتامينات موجودة في أطعمة كثيرة منها: السبانخ و البرتقال و الجزرو الحليب و البيض....
و لنبتعد عن المدخنين لأن دخان السجائر يسبب شلل للشعيرات الدقيقة الموجودة في مدخل الجهاز التنفسي والتي تقوم بطرد الفيروسات عندما تدخل عبر الأنف.
كما أن النوم لعدد ساعات يقل عن الثماني ساعات يؤثر على استجابة جهاز المناعة.
و هكذا سنهزم الانفلونزة و سنستمتع بشتاء جميل....!
الأحد فبراير 16, 2014 12:47 am من طرف 
