*منتديات جواهر البنات الاصلي*
اهلا وسهلا بكي في منتديات جواهر البنات الاصلي
يهنئكم المنتدى بشهر رمضان المبارك

*منتديات جواهر البنات الاصلي*

اهلا بك في المنتدى يا زائر
 
الرئيسيةبوابتنااليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» حل المشاكل الزوجية العاطفية وفك السحر وجلب الحيب00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:55 pm من طرف اسماء البحيري

» خطف قلب روح وعقل وجسد الحبيب العنيد 00201222935477 علاج السحر والمس الارضي والعين بالقرآن00201222935
السبت نوفمبر 29, 2014 12:52 pm من طرف اسماء البحيري

» تعجيل زواج البنت المتأخره عن الزواج وفتح ابواب الرزق 00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:47 pm من طرف اسماء البحيري

» حل المشاكل الزوجية العاطفية وفك السحر وجلب الحيب00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:43 pm من طرف اسماء البحيري

» خطف قلب روح وعقل وجسد الحبيب العنيد 00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:39 pm من طرف اسماء البحيري

» شيخ روحاني لعلاج السحر والمس والعين00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 11:40 am من طرف اسماء البحيري

» حل المشاكل الزوجية العاطفية وفك السحر وجلب الحيب00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 11:38 am من طرف اسماء البحيري

» موضوع بسيط & مهم
الأحد فبراير 16, 2014 12:47 am من طرف micha

» تذكير بالخير
الأحد فبراير 16, 2014 12:44 am من طرف micha

» العصابة الوردية
الأحد فبراير 16, 2014 12:43 am من طرف micha


شاطر | 
 

 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mimi-bell1
عضوة لاباس بها
عضوة لاباس بها
avatar

عدد مساهماتي : 36
نقاطي : 11301
العمر : 22
الموقع : المنزل

مُساهمةموضوع: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 5:59 pm

السٌلـآم عليكـم ورحمَة الله وبركـآته صبـآإحكـنٌ شَـهْد ومسـآئكـنٌ جـوؤري إن شـآء الله يـآربْ تكوؤنو بألف ألف خ ’ـيرْ الموؤهيـم مـآأطوؤوؤل عليكـن موضوؤعـي بـآين من عنوـآإنه سوؤ فولوؤ مـِ’ـي - ادخري بعض السعرات الحرارية من وجبة الإفطار، وقومي بإعادة توزيعها بين الإفطار والسحور على صورة وجبات
خفيفة.تساعد هذه الطريقة في الحدّ من الشهيّة و تقليل السعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء.

2- تفادي الوقوع في الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان، من باب تناول أنواع عدّة من الأطعمة في وقت واحد أو
الحلويات الشرقية بعد وجبة الإفطار مباشرة أو الأطعمة الدسمة عند السحور.

3- حافظي على النتائج المحققة بعد انقضاء شهر رمضان، وأبرزها صحة الجهاز الهضمي، وذلك عبر التخفيف
من الأطعمة الدهنية منخفضة القيمة الغذائية كالأطعمة السريعة أو الجاهزة.

4- حافظي على تناول الماء بعد انقضاء شهر رمضان، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الصوم يحثّ الجسم على تناول الماء
والسوائل بمعدل يتجاوز الأيام العادية، وذلك لتعويض الجسم عن نقص السوائل فيه.

5- حافظي على ممارسة الرياضة بهدف اللياقة وليس الرشاقة فقط، علماً أن الرشاقة هدف قصير الأجل نبلغه بخفض الوزن،
أمّا اللياقة فهدف بعيد المدى يساعد الجسم على التغلب على المشكلات الصحية لتقدم العمر.
إلـىـآ هنـآإ ينتهـي مووؤضوؤعـي ,,)~
أتمنـىـآ يكوؤن نـآل إعجـآبكـنٌ ونلتقـي في موآإضييع أخرىـآ إن شـآإء الله مـودٌتـِي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Remi
*~مصممة المنتدى~*
*~مصممة المنتدى~*
avatar

عدد مساهماتي : 100
نقاطي : 12254
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 7:01 pm

يسلمو حبي موضوعك مرة مفيد ورائع شكرا لك

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
micha
@المديرة العامة@
@المديرة العامة@
avatar

عدد مساهماتي : 3124
نقاطي : 1029170
العمر : 19
الموقع : المديرة العامة لهذا المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   الأحد أغسطس 28, 2011 5:39 am

مرحبا
موضوع سيفديني جدا
لانني بصراحة زاد وزني خلال فترة الصيف لكثرة الجلوس على الحاسوب والتلفاز
هههههه شكرا لك
المديرة/micha
:)




(اضغطي على هذا الرابط)
http://www.panoora.com/2min.htm



****************************************



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawaher-chaimae.forummaroc.net
زهرة التصميم
@مديرة@
@مديرة@
avatar

عدد مساهماتي : 303
نقاطي : 12727
العمر : 17
الموقع : http://mmlkashahd.roo7.biz/

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   الأحد أغسطس 28, 2011 11:17 am

مرحبا انا وزني مثالي (وضعيفة كمان ) هههههه وعاجبني نفسي انا مهما اجلس عالنت ما بسمن الحمد لله

:ههههههه:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mmlkashahd.roo7.biz/
micha
@المديرة العامة@
@المديرة العامة@
avatar

عدد مساهماتي : 3124
نقاطي : 1029170
العمر : 19
الموقع : المديرة العامة لهذا المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   الأحد أغسطس 28, 2011 11:23 am

مرحبا
هههههه شوشو انت محظوظة
لكن ما ان تبدا الدراسة سيهبط وزني من جديد
المديرة/micha
:)




(اضغطي على هذا الرابط)
http://www.panoora.com/2min.htm



****************************************



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawaher-chaimae.forummaroc.net
ملاك
*نائبة الادارة*
*نائبة الادارة*
avatar

عدد مساهماتي : 1100
نقاطي : 14468
العمر : 18
الموقع : http://anime-fun.hooxs.com/

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   الأحد أغسطس 28, 2011 12:06 pm

انا كمان مثل شوشو وزني مثالي وعادي وضعيفة ايضا مهما جلست على النت ومهما اكلت ما بيزداد وامي دايما تقولي ليش انتي ما تسمني مع انك طول الوقت تاكلي هههههههههه كل شي بيروح لطولي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anime-fun.hooxs.com/
xixi
عضوة مبتداة
عضوة مبتداة
avatar

عدد مساهماتي : 2
نقاطي : 10762
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   السبت نوفمبر 26, 2011 9:45 am

ثانكس على الموضوع
انا سمينة شوية بس الريجيم ما ينفع معي لكن الان هبط وزني شوية ههههه الله يعين....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنان
@مديرة@
@مديرة@
avatar

عدد مساهماتي : 958
نقاطي : 13223
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   السبت نوفمبر 26, 2011 11:36 am

شكرا على النصائخ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selena gomez
*نائبة الادارة*
*نائبة الادارة*
avatar

عدد مساهماتي : 315
نقاطي : 10947
العمر : 20
الموقع :

مُساهمةموضوع: رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد   الخميس يناير 05, 2012 8:24 am

ثانكس قلبو



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*منتديات جواهر البنات الاصلي* :: 
*قسم العناية بالفتيات*
 :: •°o.O رحلة نحو الجمالO.o°•
-
انتقل الى: