*منتديات جواهر البنات الاصلي*
اهلا وسهلا بكي في منتديات جواهر البنات الاصلي
يهنئكم المنتدى بشهر رمضان المبارك

*منتديات جواهر البنات الاصلي*

اهلا بك في المنتدى يا زائر
 
الرئيسيةبوابتنااليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» موضوع بسيط & مهم
الأحد فبراير 16, 2014 12:47 am من طرف micha

» تذكير بالخير
الأحد فبراير 16, 2014 12:44 am من طرف micha

» العصابة الوردية
الأحد فبراير 16, 2014 12:43 am من طرف micha

» موضوع الألف رد
الأحد فبراير 16, 2014 12:39 am من طرف micha

» كل عام و أنتم بخير
الأحد فبراير 16, 2014 12:37 am من طرف micha

» هل استححق الترحيب بنات
الأحد فبراير 16, 2014 12:35 am من طرف micha

» تذكير
الخميس يناير 30, 2014 3:31 pm من طرف جنان

» قيمة الصيام
الخميس يناير 30, 2014 3:28 pm من طرف جنان

» اكس بوكس 2013
الخميس يناير 30, 2014 3:16 pm من طرف جنان

» ساعدوني
الخميس يناير 30, 2014 3:10 pm من طرف جنان


شاطر | 
 

 توجيهات عامة في اللياقة البد\نية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dandan
*مشرفة عامة*
*مشرفة عامة*
avatar

عدد مساهماتي : 612
نقاطي : 14898
الموقع : الكويت

مُساهمةموضوع: توجيهات عامة في اللياقة البدنية   الأحد يونيو 12, 2011 9:05 am

هناك بعض التوجيهات التي يمكنك إدخالها في حياتك والتي تزيد من لياقتك البدنية :

1 ـ لا تصعد في المصعد الكهربائي بل استعمل السلالم .
2 ـ تجنب قيادة السيارة لمسافات قصيرة يمكنك عبورها مشياً .
3 ـ لا تستعمل جهاز توجيه التلفزيون من بُعد وحرِّك جسدك للقيام بتغيير المحطة أو رفع الصوت ولا تكتفي بالجلوس بل تمدد . وإذا بدأت نظرتك إلى الرياضة تتجدد لن تراها نوعاً من العقاب ، بل كدواء إيجابي مسبب للإدمان على الرياضة ليعطيك قوة أكثر وإجهاداً أقل ودافعاً أقوى للإلتزام بالحمية (رجيم). فإن الرياضة عندها لا يمكن أن تكون مؤلمة بل قيِّمة .


 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://danatbanat.yoo7.com
شلال الإبداع
*عضوة فضية*
*عضوة فضية*


عدد مساهماتي : 456
نقاطي : 14710
العمر : 21
الموقع : المنــزل

مُساهمةموضوع: رد: توجيهات عامة في اللياقة البد\نية   الإثنين يونيو 20, 2011 10:31 am

موضوع متميز
تسلمي ياغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
micha
@المديرة العامة@
@المديرة العامة@
avatar

عدد مساهماتي : 3124
نقاطي : 1031005
العمر : 20
الموقع : المديرة العامة لهذا المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: توجيهات عامة في اللياقة البد\نية   الإثنين يونيو 20, 2011 10:32 am

مرحبا
توجيهات مفيدة بالقعل
شكرا جزيلا
المديرة/micha
:)




(اضغطي على هذا الرابط)
http://www.panoora.com/2min.htm



****************************************



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawaher-chaimae.forummaroc.net
mimi-bell1
عضوة لاباس بها
عضوة لاباس بها
avatar

عدد مساهماتي : 36
نقاطي : 13136
العمر : 23
الموقع : المنزل

مُساهمةموضوع: رد: توجيهات عامة في اللياقة البد\نية   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 4:22 pm

شكرا على النصائح الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selena gomez
*نائبة الادارة*
*نائبة الادارة*
avatar

عدد مساهماتي : 315
نقاطي : 12782
العمر : 21
الموقع :

مُساهمةموضوع: رد: توجيهات عامة في اللياقة البد\نية   الخميس يناير 05, 2012 8:29 am

شكرا على التوجيهات



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
توجيهات عامة في اللياقة البد\نية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*منتديات جواهر البنات الاصلي* :: 
*قسم العناية بالفتيات*
 :: •°o.O رحلة نحو الجمالO.o°•
-
انتقل الى: