*منتديات جواهر البنات الاصلي*
اهلا وسهلا بكي في منتديات جواهر البنات الاصلي
يهنئكم المنتدى بشهر رمضان المبارك

*منتديات جواهر البنات الاصلي*

اهلا بك في المنتدى يا زائر
 
الرئيسيةبوابتنااليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» حل المشاكل الزوجية العاطفية وفك السحر وجلب الحيب00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:55 pm من طرف اسماء البحيري

» خطف قلب روح وعقل وجسد الحبيب العنيد 00201222935477 علاج السحر والمس الارضي والعين بالقرآن00201222935
السبت نوفمبر 29, 2014 12:52 pm من طرف اسماء البحيري

» تعجيل زواج البنت المتأخره عن الزواج وفتح ابواب الرزق 00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:47 pm من طرف اسماء البحيري

» حل المشاكل الزوجية العاطفية وفك السحر وجلب الحيب00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:43 pm من طرف اسماء البحيري

» خطف قلب روح وعقل وجسد الحبيب العنيد 00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 12:39 pm من طرف اسماء البحيري

» شيخ روحاني لعلاج السحر والمس والعين00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 11:40 am من طرف اسماء البحيري

» حل المشاكل الزوجية العاطفية وفك السحر وجلب الحيب00201222935477
السبت نوفمبر 29, 2014 11:38 am من طرف اسماء البحيري

» موضوع بسيط & مهم
الأحد فبراير 16, 2014 12:47 am من طرف micha

» تذكير بالخير
الأحد فبراير 16, 2014 12:44 am من طرف micha

» العصابة الوردية
الأحد فبراير 16, 2014 12:43 am من طرف micha


شاطر | 
 

 اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اية الله
*مشرفة عامة*
*مشرفة عامة*
avatar

عدد مساهماتي : 231
نقاطي : 12526
العمر : 31

مُساهمةموضوع: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   الخميس يناير 05, 2012 1:55 pm

اجيبي على الاسئلة التالية واحتفظي برقم الجواب في ورقة لديك :


(1) كم مرة تمارسين الرياضة أسبوعياً - بما في ذلك المشي؟
(أ) على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً
(ب) نادراً جداً فليس عندي وقت لذلك
(ج) مرة واحدة كل أسبوع

(2) كيف تصفين نظامك الغذائي؟
(أ) أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يومياً، لكن لا مانع أحياناً من تناول بعض الشوكولاتة أو المقرمشات، وأتناول وجبة سريعة مرتين أسبوعياً تقريباً.
(ب) أتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك والأرز والمعكرونة، وأحيانا آكل وجبات خفيفة من حبوب الإفطار.
(ج) لا أحب تناول وجبة الإفطار، ولكني آكل قبل الظهر بعض الشيبس أو الحلوى، وفي الغداء آكل وجبة من اللحم المحمر أو من الهامبرجر، وفي العشاء آكل طبق من المعكرونة أو البطاطس.

(3) ما هي مشروباتك اليومية؟
(أ) الكثير من الماء (حوالي 6 أو 7 أكواب يومياً) وفي أحيان كثيرة أتتناول القهوة الخالية من الكافيين أو كوب من شاي الأعشاب
(ب) الكثير من القهوة (حوالي 5 أكواب) يومياً، وأحياناً بعض الكولا
(ج) كوبان من الشاي والقهوة يومياً مع كوبين من الماء والعصير

(4) كيف تتصرفين عندما تتعرضين إلى الشمس؟
(أ) لا أحب التعرض للشمس كثيراً، ودائماً أحتفظ في حقيبتي بكريم واقي من أشعة الشمس بدرجة حماية عالية.
(ب) أحب أشعة الشمس كثيراً واستعمل كريم وقاية بدرجه منخفضة
(ج) في الأجازة التي نقضيها في الأماكن المشمسة استعمل كريم وقاية بدرجه عالية، ولكني لا استخدم هذه الكريمات في الأيام العادية.

(5) هل تتعرضين للضغوط في حياتك اليومية؟
(أ) دائماً اشعر بالضغوط
(ب) في أغلب الأوقات اشعر أنني أتحكم في الأمور بصوره جيدة
(ج) في بعض الأيام اشعر إنني غير قادرة على مواجهة الضغوط وفي أيام أخرى أشعر أن الأمور تسير على ما يرام

(6) كم ساعة تنامين كل ليلة؟
(أ) أنام حوالي ثمان ساعات كل ليلة نوماً مريحاً.
(ب) أنام حوالي ست أو سبع ساعات كل ليلة، فأحيانا أجد صعوبة في النوم واستيقظ ليلاً.
(ج) أنام حوالي خمس ساعات أو اقل في الليلة واستيقظ عده مرات ليلاً.

(7) كيف تصفين صحتك؟
(أ) متوسطة: أصبت عدة مرات ببعض المشاكل الصحية، وفي بعض الأحيان أصاب بنزلة برد أو صداع أو التهاب خفيف
(ب) سيئة: دائماً ما أعاني من مشكلات صحية.
(ج) جيدة: ليست لدي مشاكل صحية، بل مجرد برد أو صداع من أن لآخر.

(8) هل أصيب بعض أفراد العائلة بأمراض خطيرة؟
(أ) نعم، هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم
(ب) لا
(ج) نعم، السكري وأمراض القلب

(9) كيف تصفين حجم جسمك؟
(أ) زيادة عن المناسب بحوالي ثمانية كيلو جرامات
(ب) اعتقد أن وزني مناسب لطولي
(ج) وزني أكبر من المناسب بقليل

(10) كيف تصفين أسلوبك في العناية ببشرتك؟
(أ) أستعمل المنظف والمرطب مرتين يومياً ومقشر البشرة مرة في الأسبوع، وأستعمل كريماً مضاداً للتجاعيد.
(ب) عادة ما أستعمل الماء والصابون لتنظيف بشرتي.
(ج) أحاول استعمال المنظف والمرطب يومياً.

والآن..احسبي لنفسك النقاط الآتية عن كل إجابة:
السؤال الأول: (أ) = 3 (ب) = 1 (ج) = 2
السؤال الثاني: (أ) = 3 (ب)= 2 (ج) =1
السؤال الثالث: (أ) =2 (ب) =3 (ج)=1
السؤال الرابع: (أ) =3 (ب) =1 (ج) = 2
السؤال الخامس: (أ) =3 (ب) =1 (ج) =2
السؤال السادس: (أ) =1 (ب)=3 (ج) =2
السؤال السابع: (أ) =3 (ب)=2 (ج) =1
السؤال الثامن: (أ)=2 (ب)= 1 (ج)=3
السؤال التاسع: (أ)=2 (ب)=3 (ج)=1
السؤال العاشر: (أ)=1 (ب)=3 (ج)=2

النتيجة:
• إذا حصلت على 24 إلى 36 نقطة:
فإن مظهرك يبدو أكثر شباباً من عمرك الزمني، فأنت تسمعين دائماً تعليقات من حولك بأنك تبدين أصغر سناً. هنيئاً لك! فأنت تعرفين كيف تحتفظين بشبابك. حافظي على أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على ممارسة الرياضة، مع البعد عن التمارين العنيفة والزائدة عن الحد لأنها تسبب مشكلات في المفاصل.

• إذا كانت درجاتك بين 16 و23 نقطة:
فأنت تبدين في سنك الطبيعي أو اقل منه بسنوات قليلة. صحتك عموماً جيدة، لكن قد يكون من الأفضل إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنت تريدين الحفاظ على شبابك، مثلاً احرصي على العناية ببشرتك من أشعة الشمس، وتناولي المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة يومياً، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

• إذا كانت درجاتك من 12 إلى 15 نقطة:
فأنت غالباً ما تبدين أكبر من عمرك الحقيقي، وربما يكون لديك بعض المشاكل الصحية. لابد من إعادة التفكير في النظام الغذائي اليومي، واحرصي على الإقلال من تناول الشاي والقهوة والحلويات، ويمكن استبدالها بالعصائر الطبيعية الطازجة. ولابد من ممارسة الرياضة اليومية المنتظمة.






علمتني الحياة..

أن
أعطي كل من أقابله دون أن أنتظر الجزاء والمقابل...
وأن
أستغفر الله وأجدد النية كلما تعرقل لي أمر أو تعثرت فأجد الفرج من الله ....
وأن
ازرع الخير وإن لم أحصد ثماره،لأنه لا بد أن يأتي من يحصد هذه الثمار..
لن يضيع خير إن زرعا..
عندما تعيش مفكرا في نفسك فقط ستعيش صغيرا ،،
و عندما تعيش تفكر في نفسك و غيرك ستعيش عظيما ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shbab-byhb-alkhyr.forummaroc.net/
micha
@المديرة العامة@
@المديرة العامة@
avatar

عدد مساهماتي : 3124
نقاطي : 1029170
العمر : 19
الموقع : المديرة العامة لهذا المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   الجمعة يناير 06, 2012 5:08 am

مرحبا
حصلت على 22 درجة♥
الحمد لله صحتي جيدة
المديرة/micha
:)




(اضغطي على هذا الرابط)
http://www.panoora.com/2min.htm



****************************************



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawaher-chaimae.forummaroc.net
اية الله
*مشرفة عامة*
*مشرفة عامة*
avatar

عدد مساهماتي : 231
نقاطي : 12526
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   الجمعة يناير 06, 2012 7:01 am

micha كتب:
مرحبا
حصلت على 22 درجة♥
الحمد لله صحتي جيدة
المديرة/micha
:)
الحمد لله عزيزتي







علمتني الحياة..

أن
أعطي كل من أقابله دون أن أنتظر الجزاء والمقابل...
وأن
أستغفر الله وأجدد النية كلما تعرقل لي أمر أو تعثرت فأجد الفرج من الله ....
وأن
ازرع الخير وإن لم أحصد ثماره،لأنه لا بد أن يأتي من يحصد هذه الثمار..
لن يضيع خير إن زرعا..
عندما تعيش مفكرا في نفسك فقط ستعيش صغيرا ،،
و عندما تعيش تفكر في نفسك و غيرك ستعيش عظيما ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shbab-byhb-alkhyr.forummaroc.net/
جنان
@مديرة@
@مديرة@
avatar

عدد مساهماتي : 958
نقاطي : 13223
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   الجمعة يناير 06, 2012 8:58 am

مرحبا
أنا في صحة جيدة حصلت على 23 نقطة لكن كما قيل علي بوضع تعديلات على حياتي
شكرا عزيزتي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القطة السوداء
عضوة مبتداة
عضوة مبتداة
avatar

عدد مساهماتي : 2
نقاطي : 11372
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   الجمعة مايو 04, 2012 4:57 am

اناا طلع لي 20 << رقم مميز D:
الحمد لله ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنان
@مديرة@
@مديرة@
avatar

عدد مساهماتي : 958
نقاطي : 13223
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   الجمعة مايو 04, 2012 6:40 am

السلام عليكم
شكرا على الموضوع سأختبر رشاقتي لاحقا وسأخبركن بالنيجة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين جوجو
ْ مراقبة جواهر البنات ْ
ْ مراقبة جواهر البنات ْ
avatar

عدد مساهماتي : 70
نقاطي : 10109
العمر : 22
الموقع : http://g.sabaya.ae

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   السبت يونيو 09, 2012 10:04 am

لقد حصلت على 23



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alamalamirat.forumalgerie.net
~لينا~
*مشرفة مطبخ جواهر البنات*
*مشرفة مطبخ جواهر البنات*
avatar

عدد مساهماتي : 64
نقاطي : 10345
العمر : 19
الموقع : فراشات زمردة الاصلي

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   السبت يونيو 09, 2012 1:37 pm

انا طلع لي 24 و الحمدلله
سعيدة فعلا بالنتيجة
جزاك خيرا للطرح
ف امان الله




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~لينا~
*مشرفة مطبخ جواهر البنات*
*مشرفة مطبخ جواهر البنات*
avatar

عدد مساهماتي : 64
نقاطي : 10345
العمر : 19
الموقع : فراشات زمردة الاصلي

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   السبت يونيو 09, 2012 2:54 pm

تقبلي مروري



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
micha
@المديرة العامة@
@المديرة العامة@
avatar

عدد مساهماتي : 3124
نقاطي : 1029170
العمر : 19
الموقع : المديرة العامة لهذا المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟   الأحد يونيو 10, 2012 8:37 am

مرحبا
الحمد لله والشكر لله على نعمة الصحة
المديرة/micha
:)




(اضغطي على هذا الرابط)
http://www.panoora.com/2min.htm



****************************************



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawaher-chaimae.forummaroc.net
 
اختبري نفسك: هل أنتِ رشيقة؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*منتديات جواهر البنات الاصلي* :: 
*قسم العناية بالفتيات*
 :: •°o.O رحلة نحو الجمالO.o°•
-
انتقل الى: